I corsi di
Pilates Studio Genova

E' una lezione PRIVATA O COLLETTIVA  che viene svolta da un istruttore con un solo cliente per volta. Si utilizzano le grandi macchine Pilates (Reformer, Chair ecc.) ed i piccoli attrezzi (Ring, flex Band, soft ball, toning Ball). Le lezioni private offrono la possibilità di lavorare in modo personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi del cliente. E' la tipologia di lezione consigliata all'inizio per apprendere  gli esercizi base del metodo.

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LE LEZIONI SI EFFETTUANO SOLO SU APPUNTAMENTO

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I BENEFICI 

I corsi di Pilates studio consentono di migliorare la tonificazione muscolare, elasticità e la postura, Ottima preparazione Atletica per tennis, nuoto, corsa, golf ecc,

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CONSIGLIATO PER?

Per chi è alla ricerca di una eccellente tonificazione muscolare,  Per ricreare una postura corretta eliminando le sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Per gli sportivi che vogliono migliorare la propria preparazione atletica, il gesto tecnico, riducendo il rischio di infortuni.

BootyBarre è una tecnica innovativa che unisce elementi di danza classica al Pilates, passando per lo Yoga: la sbarra, poi, è la chiave dell’allenamento perché la flessibilità dei muscoli e la tonificazione dei glutei si ottengono soprattutto grazie al suo utilizzo. Dal Pilates deriva la parte di allenamento più dinamica mentre dallo Yoga il lavoro aerobico; la danza, infine, funziona come aggregatore di fluidità dei movimenti. ​Gli esercizi BootyBarre sono davvero efficaci perché, appunto, aiutano a migliorare il tono muscolare, la respirazione e quindi l’ossigenazione dei tessuti, a rassodare soprattutto la parte inferiore del corpo. Inoltre, vi faranno bruciare molte calorie.

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LE LEZIONI SI EFFETTUANO SOLO SU APPUNTAMENTO

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I BENEFICI

Il BootyBarre può definirsi un allenamento completo perché tonifica i muscoli, migliora la respirazione, rassoda gambe, addominali e glutei, implementa ed il lavoro cardio.

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CONSIGLIATO PER?

BootyBarre che non pare davvero avere nessun genere di controindicazione. Associando una parte aerobica a una anaerobica, inoltre, permette davvero di ottenere diversi risultati insieme, bruciando calorie e al contempo tonificando. 

Il matwork  è per tutti coloro che non conoscono il metodo Pilates o per chi desidera rivedere i principi del metodo Nel corso matwork saranno appresi i concetti di allineamento, respiro e controllo, nonché una serie di esercizi specifici per tappetino che consistono in flessibilità a basso impatto e movimenti muscolari di forza e resistenza. Nel Pilates, come con molti altri sistemi di fitness, eseguire allenamenti almeno tre volte a settimana è una buona regola empirica. Questo è un programma che aumenterà la forza, la flessibilità e la resistenza. ​Il matwork Comprende oltre 70 esercizi su quattro livelli di difficoltà graduali che coinvolgono tutta la muscolatura. La lezione che viene tenuta da un istruttore e max 5 persone.Il lavoro viene utilizzando anche i piccoli attrezzi (Ring, Flex Band, Soft Ball, Toning Ball, cavigliere, piccoli pesi, gymstick, dischi rotanti).

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LE LEZIONI SI EFFETTUANO SOLO SU APPUNTAMENTO

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I BENEFICI

I corsi matwork consentono di migliorare la tonicità muscolare,  rafforzare la struttura addominale ottenendo un un ventre piatto e tonico, con un  fisico snello e longilineo.

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CONSIGLIATO PER?

Per una migliore consapevolezza del vostro corpo e dei vostri muscoli, si impara a controllare i muscoli per rinforzare e allungare, migliorando la postura, la tonicità muscolare, la flessibilità.